[轉貼]便當熱量

＊外賣便當
(熱量由低到高排列)
魯肉飯	301	kcal
雞肉飯	330	kcal
日式豬排飯	375	kcal
咖哩雞肉飯	425	kcal
烤肉飯	450	kcal
蝦仁炒飯	550	kcal
炸鱈魚排飯	550	kcal
魚排飯	555	kcal
日式炸豬排飯	570	kcal
牛腩飯	575	kcal
日式炸蝦飯	585	kcal
咖哩飯	585	kcal
蛋包飯	589	kcal
炸雞排飯	640	kcal
三寶便當	640	kcal
海鮮燴飯	666	kcal
糖醋排骨飯	681	kcal
蛋炒飯	682	kcal
什錦燴飯	705	kcal
黑胡椒豬柳飯	768	kcal
炸雞腿飯	780	kcal
雞腿飯	780	kcal
清蒸雞飯	787	kcal
香酥魚排飯	800	kcal
炸排骨飯	880	kcal
排骨飯	880	kcal
炸豬排飯	880	kcal

＊便利商店便當類︰
1.豬排便當　(全家)　　 660 kcal
2.日式咖啡燴飯(7-11) 510 kcal
3.豬排國民便當 440 kcal
4.中華便當 (萊爾富) 600 kcal
5.紅燒排骨便當 860 kcal
6.辣味香雞排便當 760 kcal


＊便利商店飯糰類︰
1.肉鬆菜圃飯糰 220 kcal
2.蛋包飯飯糰 220 kcal
3.傳統飯糰 210 kcal
4.三杯雞飯糰 230 kcal
5.鮪魚飯糰 220 kcal
6.韓式燒肉 230 kcal
7.鮭魚飯糰 220 kcal